녹내장에 좋은 음식 알아보자

2020/01/15 - [질병/눈] - 녹내장 원인과 증상, 주변 빛이 사라진다?

녹내장 원인과 증상, 주변 빛이 사라진다?

우선 녹내장이 정확하게 뭔지 모르시는분은!!

 

 

 

 

첫번째 - 결명자

결명자는 눈에 좋은 대표적인 음식으로 유명한데요. 눈이 충혈되고, 시야가 침침해지는 증상 완화에 효과 가 있습니다.

특히나 결명자는 간의 이상으로 인해 시력이 나빠지는 경우에도 섭취하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

눈에 좋은 음식으로 많이 알려져 있어 물 대신 결명자차를 끊여 평소 물처럼 드시는 분들도 많 이 있는데요. 죽을 끊여 드시는 것도 색다른 맛을 느 낄 수 있습니다.

 

 

두번째 - 감자

스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하게 되면, 눈에 피로감이 많이 쌓여 안압이 높아지는 경우가 많이 발 생하는데요.

안구의 건강을 위해서 감자를 먹으면 좋습니다.

특히나 감자는 조리법도 다양해서 반찬으로 도 먹을 수 있고, 간식으로도 섭취할 수 있어 질리지 않게 섭취할 수 있어 녹내장초기증상 완화에도 좋습니다.

 

세번째 - 시금치

시금치는 비타민 A가 풍부해 꾸준히 섭취하면 눈이 맑아지고 시력 향상 효과가 있다고 합니다. 쉽게 구 할 수 있기 때문에 많이 드시면 좋은 음식으로 조리 시에는 너무 오래 삼지 않고 살짝 데쳐야 영양소 파괴가 적다고 하니 주의하셔서 섭취하시면 좋을 것 같 습니다.

(케일,브로콜리도 마찬가지로 좋습니다)

 

네번째 - 호박

호박 또한 녹내장에 좋은 음식인데요. 호박은 베로카틴 성분이 풍부하고 섭취시 몸속에서 비타민A로 변환되는데  비타민A는 눈의 점막을 촉촉하게 만들어주어 눈이 밝아지는 느낌이 들 수 있도록 해주며, 야맹증이나 녹내장 치료에 효과를 가지고 있습니다.

 

다섯번째 - 토마토

토마토에는 '라이코펜'이라는 성분이 함유되어 눈의 시신경이 손상되는 것을 예방해줍니다.

또 비타민A가 다량 함유되어 있기때문에 녹내장 예방에도 탁월하며, 눈의 노화를 억제 시켜주는 역할을 합니다.

 

여섯번째 - 블루베리

'블루베리, 대표적인 녹내장에 좋은 음식, 블루베리!! 이는 난시에 효과적인 비타민A, E, 칼륨 등의 영양소가 골고루 함유되어 있는 과일입니다.

이러한 블루베리는 다른 음식과 함께 곁들여 섭취하여도 좋지만 생으로 먹었을 때, 비타민 E 흡수율이 훨씬 증가하는 효과가 있습니다.

블루베리 외에도 빌베리, 크랜베리 등의 베리류의 과일은 눈의 피로를 현저하게 줄여줍니다.

​또한 블루베리는 우유와 함께 갈아서 함께 먹거나 생블루베리 주스나 냉동된 블루베리 보관법대로 숙지하여 먹는 방법도 있어 일상생활에서 쉽게 먹을 수 있죠.

 

녹내장 뿐만아니라 눈건강과 다른 신체기관 / 건강에 아주 좋은 과일, 채소들입니다