체리의 고르는 방법, 보관팁 체리 효능!! 체리 먹을때 조심해야할 점

체리는 작은 크기에 이쁘게 생겼으면 맛도 달콤 새콤 한데요 효능도 아주 좋습니다

체리의 효능

1. 빈혈 완화

철분이 다량 함유되어 있기 때문에 빈혈로 고생하시는 분들에게 아주 좋은 과일이에요
체리의 철분이 빈혈을 완화시켜준답니다


2. 염증 완화

체리의 안토시아닌 성분이 살균과 소염작용을 해주어서 상처가 아무는 효과뿐 아니라
아스피린보다 10배나 높은 소염 효과까지 볼 수 있다
관절염과 같은 염증 완화에 좋다


3. 노화 방지

체리에는 우리 몸에 좋은 비타민이 많이 함유되어 있기 때문에 피부미용에 아주 좋은데요
피부톤을 밝게 해주고 윤기와 탄력까지 주고 비타민 E와 활성산소를 제거 해주어서
노화 방지에 효능이 아주 좋습니다


4. 불면증

체리의 멜라토닌 성분이 불면증과 같은 수면장애에 아주 좋은 효능이 있는데요
불면증에 걸리게 되면 전채적인 밸런스가 무너지게 되어 정신적으로도 헤이해질수 있어요
그러면 피로도 빨리 느끼게 되고 쉽게 해결되지 않을 경우가 많은데
체리를 꾸준히 먹게 되면 불면증 예방에 아주 좋습니다



5. 각종 성인병 예방 및 치료

체리의 안토시아닌 성분이 콜레스테롤과 지방을 감소시켜주어 혈관에 쌓여있는 노폐물과 찌꺼기 등을 체내로 배출시키는 효과가 있으며 뇌졸증, 성인병을 예방
특히 안토시아닌이 인슐린의 생성을 도와주어 혈액 속 포도당 흡수를 억제해주어 당뇨병에도 아주 좋다

체리 고르는 법, 보관팁

윤기가 흐르고 신선하며 알이 단단해야 좋으며
진한 적갈색을 띌수록 맛이 좋고
꼭지 부분이 싱싱한 녹색이면 더 좋습니다

그리고 체리는 냉장보관으로 일주일정도 하시고
살짝 냉동실에 얼려먹는것도 괜찮습니다

주의해야할 점은

체리는 따뜻한 성질이 있어서
평소에 열이많은 사람들은 너무 많이 섭취하지 않도록
주의하시길 바랍니다

맛있는 체리를 건강한 간식으로도 맛있게 드세요